健康饮食小常识，螺旋藻功效众多是健康养生新选择

　　健康饮食小常识，螺旋藻是很古来的一种生物，螺旋藻里面含有的营养素是目前发现的食物中最多的一种，螺旋藻能有效的调节我们人体的血脂，所以螺旋藻是可以预防和治疗高血压，高血脂和高血糖的。螺旋藻能预防冠心病等心脏疾病的发生，而且螺旋藻还能降低胆固醇的含量。

　　天然螺旋藻的功效与作用。健康饮食小常识，螺旋藻有非常高的药用价值和食用价值，所以天然螺旋藻的功效与作用是非常全面的，螺旋藻的吃法比较特殊，我们很少直接食用螺旋藻，一般是做成粉状或者片状。

　　健康饮食小常识，螺旋藻是一种古老的生物，根据科研考察发现，天然螺旋藻在地球上已生存了35亿年之久，这也是人类迄今为止所发现的含营养素成分最多的食物。

　　健康饮食小常识，营养学专家证实天然的螺旋藻是最优秀的纯天然蛋白质食品源，并且是蛋白质含量高达60-70%，且消化吸收率高达95%以上。健康饮食小常识，它含有的维生素及矿物质含量极为丰富，包括维生素B1、B2、维生素E、维生素K等，并含锌、铁、钾等微量元素。螺旋藻含有的不饱和脂肪酸是清除血脂、调节血压、降低胆固醇的理想物质。

　　健康饮食小常识，上世纪六十年代法国科学家发现，天然螺旋藻富含的亚油酸、VE等物质、γ-亚麻酸等能有效降低血脂。其中，螺旋藻中γ-亚麻酸含量是人乳的500倍，具有调节人体血脂的功能，能有效降“三高(高血压、高血脂、高血糖)”。健康饮食小常识，并能调节血压、缓解动脉硬化、预防冠心病、净化血液、抑制胆固醇合成、促进细胞增生等保健作用。与此同时，螺旋藻中的丝氨酸、甲硫氨酸、叶绿素等可以使血压下降。

　　健康饮食小常识，一般我们没有直接食用原始状态的螺旋藻，都是采用螺旋藻粉或者片状，其色彩一般是均匀的黑绿色或蓝绿色，可适量加于许多菜中以增加其蛋白质和维生素含量。用螺旋藻粉做汤、面包、沙拉等味道都很好，耗粉不多即可给食物染上墨绿色。健康饮食小常识，螺旋藻像许多天然食物一样，加热会破坏其丰富的营养，因此制做食品时，要尽可能少加热。

　　健康饮食小常识，享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物搅拌器中将其加到你喜欢的果、菜汁中，食用量可从少到多，逐渐适应。许多常食者每次喝饮料时可吃10克螺旋藻粉。

　　健康饮食小常识，食用螺旋藻粉后30分钟内，人的身体便会有所反应，因为粉剂特别易于消化吸收。健康饮食小常识，螺旋藻饮料每天一至二次(正餐之间或取代正餐)，便能及时提供能量和营养。

　　健康饮食小常识，上文我们介绍了什么是天然螺旋藻，我们知道螺旋藻是非常古老的生物，螺旋藻有很好的食用价值，常吃螺旋藻能够起到调节我们血液的功效，螺旋藻能够预防和治疗高血压，高血脂和高血糖，螺旋藻还能降低我们体内胆固醇的含量呢。